Panic Attacks Message Board
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jeff

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Reply with quote  #16 
Or perhaps you are still sensitized and you are pushing too hard. You have to allow yourself to be in a nervous state. It doesn't mean anything is wrong with you. Your anxious state could also be from your stomach or your tensed muscles or your constant seeking out "what is wrong with me!"

When you are sensitized you are examining your mind for all and everything that may be in doubt. You do this obsessively to thwart some future fear event. Then you get trapped in a "what if" self-testing and checking that creates more tension and more sensitivity. So you are not allowing yourself to just BE sensitized and accept it as temporary. Instead you are pushing yourself despite your high state of alert and expecting to be cured of ALL anxiety. Anxiety isn't cured in this manner. Anxiety is a fear of a future event. When you resolve your fear you are not anxious. Panic can be faced to quiet it. But the anxiety still remains if you fear "something!"

I would recommend that you ask some questions on the main message board in english.
endo

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Reply with quote  #17 
So ich schreib hier wiedermal etwas sonst ist es so leer.
Wird das deutsche Forum eben mein ganz persönliches Angst-Tagebuch
Also nach meinem Rückschlag letzte Woche war ich das ganze Wochenende mit den Nerven am Ende. Hatte sogar das Gefühl kurz davor zu sein PA zuhause zu bekommen, dabei war zuhause früher immer sowas wie mein Rettungsboot.
Ich habs aber doch geschafft mich nach und nach zu entspannen und seh die Sache schon wieder positiver. Wahrscheinlich hab ichs nur nicht geschafft, weil die Angst schon zu lange in mir regiert und halt ab und zu noch Überhand nimmt. Morgen start ich wiedermal mit einem kleinen Treffen unter guten Freunden...ich geb sicher nicht auf! ARRRRRRRRRR


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“To know how good you are at something requires the same skills as it does to be good at that thing. Which means if you’re absolutely hopeless at something, you lack exactly the skills that you need to know that you’re absolutely hopeless.”
—John Cleese
galactica

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Reply with quote  #18 
Hallo ,
schreibt noch jemand im deutschen Forum?  Bin heute nahe einem Nervenzusammenbruch im Netz auf diese Seite gestoßen und mal schauen was es bringt. Es klingt vielversprechend, auf jeden Fall hat das mit der Panik auf Knopfdruck schon mal nicht funktioniert,das beruhigt ungemein.
lg Galactica

jeff

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Reply with quote  #19 

Willkommen Galactica.

Ich hoffe, Sie finden hier Unterstützung!

Fedya

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Reply with quote  #20 
Oh wow... seit meiner letzten post ist in diesem forum nicht gerade viel passiert



jeff

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Reply with quote  #21 

Nicht vielen Deutsch hier!

ginama1978

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Reply with quote  #22 
Hallo mein name ist Nadine bin 31 jahre alt und habe seid jahren angstzustände.Ich habe im moment so extrem angst das ich mich für ne Klinik angemeldet psychosomatisch.Da ich heut den ganzen tag angst hatte angst vor der angst hab ich im internet gegoogelt und eure seite gefunden.Ich habe vieles wieder gesehen bei mir was ihr beschreibt und ich find es super das so zulessen es macht mut mut zu kämpfen der angst nicht mehr den raum zugeben.Durch meine angst steht meinelieben gruß nadine beziehung auf dem spiel und meine kinder.Ich habe mir vorgenommen das kommende wochenende zu nutzen um mich der angst zu stellen.ich werde meine kids abgeben fürs we zu ihrem papa und werde es provoziren das die angt kommt ich will nicht mehr weil sonst werd ich wahnsenig.vieleicht krieg ich hier auch die tips wie ich es weiter machen kann.
Fedya

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Reply with quote  #23 
Hi Nadine. Du bist hier zum richtigen platz gekommen. Ich wuench dir viel glueck. Erinern dich das panic kommt nur von der reaktion zu deinen gefuehlen, kontrolier dine reaktion und mach dir keine sorgen . Wen du fragen hast, bitte frag. Mein deutsch ist noch ziemlich gut (sprechen), aber leider hab ich seit 10 jarhen nichts geschrieben... und man siehts hahaha.

If you speak english you will have more responses in the main forum you can always give that a try



jeff

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Reply with quote  #24 

Bitte lassen Sie uns wissen, wie Sie tun, mit der Methode.

venezia

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Reply with quote  #25 
Hi Jeff und hallo an alle anderen die mich verstehen können!
Ich find diese Seite wirklich toll... sie hat mir sehr geholfen! Mir geht es zwar noch nicht viel besser (Panikattacken + Depersonalisation), ich denke das braucht viel Zeit.. aber es ist schon mal gut daran zu glauben, dass es besser WIRD! Irgendwann....
Habt ihr nicht auch schon mal daran gedacht, dass die Sache vielleicht auch einen positiven Aspekt hat? Versteht mich nicht falsch, ich HASSE die Symptome im Moment mehr als alles andere und natürlich steht ein großer Leidensdruck dahinter... aber ab und zu kommt es mir so vor als würde man mir hier die Chance geben was in meinem Leben zu ändern.. naja, ist nur so ein Gedanke!
Ich wünsche euch allen frohe Festtage und alles Gute!



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when you stop hoping, you start dying a little...
jeff

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Reply with quote  #26 
 
Das ist eine Wahrheit sein koennte
Fedya

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Reply with quote  #27 
"Habt ihr nicht auch schon mal daran gedacht, dass die Sache vielleicht auch einen positiven Aspekt hat?"

Auf jeden fall Ich habe vieles in meinem leben geaendert das mich eine bessere (und gesundere) person gemacht hat. 
charlyx3

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Reply with quote  #28 
hey ihr (:
ich bin die charly
macht euch mal auf einen langen eintrag gefasst denn cih schreib mir hier mal alles von der seele
ich habe schon seit längerem fiese panikattacken,meistens läuft das so ab:
bei mir fühlt sich etwas ungewöhnlich an(entweder ein Stechen, Srücken,Ziehen oder ähnliches)
das beunruhigt mich schon mal
dann denke ich : was ist wenn das das und das ist? oder ...?
und mache mir damit schonmal total angst
wenn das gefühl auchnoch bleibt oder schlimmer wird
kriege ihc dann die totale Panik.
ich versuche mir immer zu sagen: reg dich nicht auf,das geht schon wieder weg,es ist nichts schlimmes
aber es funktioniert nicht
ich bekomme immer mehr panik das ich dneke ich halte es nicht mehr aus und bin total verzweifelt
ich denke mir: was soll ich nur machen? was ist los mit mir?
die panik wird also noch schlimmer,manchmal so das ich schon das weinen anfange
dann kommt natürlich noch alles mögliche andere dazu weil ich so eine panik habe
das ist der reinste horror für mich und das habe ich jetzt immer häufiger
ich glaube wirklich, dass ich das nicht mehr lange aushalte
ich hoffe ihr könnt mir tipps geben und mir mut machen
achja und ich habe heute den artikel hier gelesen,über diese panikattacken
der hat mir schon mal klar gemacht das ich damit nicht alleine bin und mich ein wenig beruhigt
danke

charlyx3

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Reply with quote  #29 
ich gebe euch mal ein beispiel:
heute:
ich sitze ruhig da und mache meine Schuelsachen
auf einmal spür ich einen schmerz in der brust
blitzschnell schoss mir der gedanke durch den kopf:
was ist wenn das etwas mit meinem Herz zu tun hat?
ich krieg panik und schau mich im internet um, nach
symptomen für herzinfarkt
ein paar dinge davon trafen auf mich zu und ich hab die totale panik bekommen
cih wär fast zusammengebrochen denke ich
mir war überl, ich hatte schmerzen in der brust(die ich teilweise immer noch habe),schmerzen in den armen,im bauch, und in den schultern
könnt ihr mir sagen, ob das mit meiner panik zu tun hat?
oder ob wirklich etwas mit mir nicht stimmt?
ich habe immer noch panische angst
jeff

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Reply with quote  #30 

Das ist der Konflikt.
Ihre Zweifel hält Ihr Panik lebendig.

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